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阴吹做什么运动可以改善?
文章作者:nxwbur 文章来源:suoyin.mangh.cn 发布日期:2020-10-25

阴吹是因为阴道松弛,弹性纤维受损造成的,治疗阴吹需要修复受损的弹性纤维。一、吃缩阴的食物,带壳的谷物比如:大豆、花生、玉米、蚕豆等带谷物和牛油果,可以增加阴道组织的弹性和韧性。二、使用专业的缩阴产品,缩阴产品千黛斯能从根本上解决阴道松弛引起的阴吹问题。三、通过运动帮助缩阴,做些提肛运动、收缩运动或者是屏住小便运动等等。

阴吹需要治疗,而且这种治疗非常简单,主要是做提肛运动锻炼盆底肌肉,使盆底肌肉的肌张力恢复到原来的状态,改善阴道松弛的状态,阴道前后壁就能贴合在一起,不至于再有空气进入。如果阴吹不给予治疗,就很可能使盆底肌肉的张力继续降低,阴道继续松弛,很可能就会导致子宫脱垂的情况,所以对于阴吹还是要给予治疗的。

所谓的阴吹,是指阴道排气。如果女性只是偶尔出现阴吹,通常考虑是男女在同房的过程中,导致气体进入女性阴道,所以在进入的时候会出现气体排出的现象,这时往往不用特殊处理和治疗,因为属于生理性的表现。但如果女性反复出现阴吹,而且在非同房期间也出现,常常要考虑是由于多次生产分娩,导致阴道壁肌肉松弛,从而引起异常表现,需要考虑做盆底肌康复治疗,必要的时候还可能需要做使用缩阴产品,才能缓解阴吹症状。

阴吹是中医的说法,在西医上称为阴道松弛。多数情况是由于急产或者是多次的流产使阴道壁弹性纤维松弛而引起。一般是可以通过盆底肌功能训练来恢复的,在产后2-3天如果身体状况允许的情况下可以做提肛肌的训练。建议每天睡前平躺于床上,做收缩肛门的运动,每分种20-30次,每次3-5组,,对于效果不理想的,只能通过缩阴产品来改善阴吹的现象。

在临床上阴道松弛,使阴道前后壁不能贴合在一起,空气就进入到阴道当中,然后在排出阴道就导致阴吹的现象。建议在日常生活中除了做提肛运动,锻炼盆底肌肉,还建议加强营养,主要是增肥使盆底脂肪丰满,阴道前后壁能贴合在一起,就不会再产生阴吹的现象。

“阴吹”中医认为与人体因为饮食不节、精神抑郁或者久病未愈有关。阴吹是阴道内一股气体的冲出,有时候还会发生“噗噗”的声音,让人感到尴尬。相信很多女性都有过“阴吹”的尴尬经历。想办法及时解决才是关键。

临床上如果女性出现阴吹,不用吃药,那么要注意的就是第一个做提肛运动,锻炼盆底肌肉,使松弛的阴道壁恢复原来的张力,这样阴吹症状就会缓解。但是这种锻炼大约需要半年左右的时间,所以一定要坚持。另外,如果是体质比较瘦弱的女性建议加强营养,多补充蛋白质,多吃新鲜水果和蔬菜,多吃碳水化合物,增肥以后阴道前后壁相互贴合,就不会再出现阴吹的症状。