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产后私处干涩怎么办?
文章作者:sqrmrr 文章来源:suoyin.mangh.cn 发布日期:2020-08-29

  私处干涩松弛逐渐被女人关注,尤其是产后女性。长时间的同房生活和生产,让盆底肌受损破裂、老化。为了自己的健康,为了和他的幸福生活,缩阴成为必然。但不可盲目选择方法,那产后私处干涩怎么办呢?下面小编为大家详细分析解决之法。

  产后私处干涩怎么办?到了一定年龄的女性都有这样的情况,主要原因为同房和生产。然而这两件不可避免,也就难免松弛干涩。下面的私护方法总一个适合现在的你。

  一、运动私护,适宜对象为出月子之后的女性

  运动可以锻炼身体,同样可以刺激受损弹性纤维收紧私处。虽说牵一发而动全身,但有针对性的锻炼可以让私护更具效果,常见私护锻炼均为针对盆底肌的锻炼如走猫步、腹式呼吸、瑜伽等等。

  腹式呼吸运动:平躺在床上,身下可以铺上小毛毯。用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气,松弛腹部的肌肉。

  二、饮食私护,适合刚生产后还未出月子的人

  很多女人不满意生完孩子后的身材,而进行节食减肥。这样做并不能短时间减肥,还会影响产后恢复和母乳质量,得不偿失。这个时期的女性应当适当的营养补充,以低脂高维生素的食物为主。

  日常生活中就含有富含维生素的食物,如大豆、扁豆、绿豆等带壳的谷物中富含维生素B2,橙子和西柚富含维生素C,而牛油果中富含不饱和脂肪酸,维生素C和A均对受伤弹性纤维起到修复作用。