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产后阴到松弛怎么恢复?教你几招轻松搞定
文章作者:teolvs 文章来源:suoyin.mangh.cn 发布日期:2020-08-28

对于阴道松弛的女性来说,长期坚持的做提肛运动,是可以起到缩阴的目的的,提肛运动可以增加盆腔肌肉的张力,长期坚持可以使阴道周围肌肉变得丰实有力。如果说通过运动不能很好的达到理想的效果,可以考虑使用缩阴产品千黛斯帮助恢复,只要找到好的方法,保持耐心,变紧还是很容易的。

现在缩阴的方法一般都有以下这些:1、药物法。2、缩阴液注射。3、药剂填充。4、运动法。5、瑜伽缩阴。6、手术法。简单快捷的方法如提肛运动:在有便意的时候屏住大便,并做提肛运动。其它运动:走路时,有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

最值得推荐的缩阴手段是自我训练提肛锻炼或者使用缩阴产品。每个人的肌肉力量是不一样的,这方面取决于先天素质,另一方面更受后天训练的影响。骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。床沿合腿靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起。

一般是在产后或者是年龄比较大的时候,阴道括约肌会出现松弛,严重会出现阴道膨出或小腹坠胀,小便失禁,对生活心情都有一定影响,平时需要注意个人卫生,预防妇科阴道炎症,多吃含维生素多的食物,预防阴道萎缩松弛,平时多做缩肛操、温水浴、多吃补气养血的食物。

对于女性朋友来说,阴道干涩问题是个很棘手的问题。一旦女人出现阴道干涩问题,很容易造成同房过程中干涩疼痛,降低夫妻生活质量,下面为大家介绍3种食物,多吃可恢复阴道水润。1、多吃一些养阴润燥,健脾益胃的食物。平时可以多吃一些如百合、银耳、雪梨、莲子、北杏、蜂蜜、燕窝等食物。同时,戒食辛辣燥热之品,不能因为外阴瘙痒就经常用热水和肥皂予以清洗,以免其保护性的皮脂受损,反增瘙痒、干涩之感。2、多吃带皮谷物和粗粮,补充维生素。常见的黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等,都有助于提高和改善女性皮肤状况,增加私处分泌物,保持湿度和润滑度。女性还可以经常用薏米和大米煮粥。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。经常喝薏米粥,不但对阴道干涩有很好的治疗作用,还有美容养颜的功效。3、中药食疗方(虫草炖乌鸡)。主料:乌鸡肉250克,冬虫夏草10克。辅料:姜片、葱段、胡椒粉、鸡蛋清、食盐各适量。做法:将虫草用温水洗净。乌鸡宰杀,去毛、内脏、脚爪,洗净放沸水锅中汆一下,取出。将虫草一半放鸡腹,放和炖盅中,部分放鸡肉上,注入鸡汤,加入姜、葱、胡椒粉、食盐,上笼蒸至肉熟烂,拣出葱、姜,出笼即成。功效:益气养阴,解决阴道干燥症。

大家有尝试过什么缩阴的方法吗,缩阴运动安全性高不花钱,算是一个不错的选择。不过这种方法缺点也很明显,就是见效缓慢。不过如果配合使用千黛斯再做凯格尔运动,效果大大增强。练习“凯格尔运动”之前要排空小便,选择坐位或者站位都可以,然后用力收紧盆底肌,最好保持收缩10秒钟,再放松10秒钟,10次为一组,一天做三组。练习时注意不要收缩腹部、大腿和臀部的肌肉,否则反而会削弱盆底肌的力量,要始终保持呼吸顺畅,不刻意屏气。提醒中年女性,不妨经常吃点“蜂蜜”,这对身心健康大有裨益。还能滋阴补肾,持久缩阴效果更好,让你做一个健康的紧女人。蜂蜜,性味甘、平。蜂蜜因蜂种及蜜源不同,而有白蜜与黄蜜的不同,果木之花蜜(枣花蜜、槐花蜜)气芳香,味甜不酸,洁净光亮无杂质为佳品。另外,日常生活中可以多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。同时,多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。

如果阴道松驰,又不想做手术,可以通过盆底肌训练的方法来改善,具体方法是,吸气的同时收缩肛门扩约肌,坚持到极限,然后呼气,放松,每天坚持做15次,一段时间会就有效果了。另外如果阴道松弛严重也可以选择适合缩阴产品帮助恢复,不过前提是你选择的必须是口碑好的牌子才行。