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阴道松弛怎么办?3个方法5个诀窍
文章作者:vvpi 文章来源:suoyin.mangh.cn 发布日期:2020-09-04

  阴道松弛怎么办?对于一个渴望紧致的女人而言,找到好的缩阴方法很有必要,下面小编给大家介绍介绍。

  【3种缩阴方法】

  1、早晨练习走猫步

  早晨散步时可以学习模特的猫步走姿,在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉,这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。

  2、晚上盆底肌肉锻炼

  深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行。

  3、睡前使用缩阴产品千黛斯

  千黛斯是外用缩阴产品,使用方便一天一支,不影响正常的生活,睡前使用,保证有充足的时间吸收。

  【5个缩阴诀窍】

  1、缩阴期间多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。

  2、如果是产后阴道松弛,建议最好做好产后恢复工作,避免产后过度减肥、劳累,多进行适当的产后恢复训练。

  3、虽然千黛斯不影响平时生活,但是还是建议性生活时避免过于频繁或者激烈,如果是产后妈妈建议不宜同房过早。

  4、每一个女人阴道松弛程度不同,恢复需要循序渐进,大家一定要保持耐心才行。

  5、缩阴一定要把握缩阴的最佳时间,及时缩阴,阴道更容易恢复,如果等到阴道松弛严重在想缩阴就需花费更长的时间了。