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产后松弛怎么治疗?这样做能变紧
文章作者:tgwr 文章来源:suoyin.mangh.cn 发布日期:2020-09-17

阴道松弛与年龄有关吗?阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔阂,因某些缘由无法维持原本严密的构造,正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质,呈现下垂的现象。随着年龄的增长,人体皮肤老化、干涩、粗糙、失去弹性、角质层增厚,所以需求美容护扶品加以营养,延缓衰老。女性阴部也不例外,由于婚姻和生育,阴道会变得松弛,阴道弹性纤维断裂后,阴道口扩张、阴道壁变脆变薄,不只病菌更容易入侵,也使阴道在交合时容易发作器质性的损伤。由于阴部弹性纤维网断裂、萎缩,使得阴部末梢神经敏感度降低,变得愚钝,从而形成性淡漠、性生活疼痛等状况。阴道松弛与使用程度有关吗?阴道的大小与小阴唇的闭合程度无关。对于已婚女性而言,阴裂的长度与其丈夫的阴茎大小有密切的关系。例如,有些已婚的女性虽然身材矮小,确有较长的阴裂,经询问她们丈夫的阴茎大小后,发现两者有密切关系。原来,妻子的阴道口在长期的性生活中被丈夫的阴茎撑大了。产后阴道松弛怎么办?每个妈妈的情况不同,体质恢复也不尽相同,有些妈妈因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以采取使用安全有效的缩阴产品的方式来修复,比如千黛斯。

现在女人健康意识增强,曾经容易被忽视的阴道问题也受到了广泛的关注。尤其是产后阴道松弛问题,现在不少准妈妈甚至因为担心顺产阴道会变松而选择剖腹产,先不论这种做法是对是错,但是足以证明女人对于产后阴道松弛问题的重视。产后阴道松怎么办?别怕!科学缩阴仅需五步。第一步:把握缩阴时间,及早进行缩阴运动。如果产道没有损坏,当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法,如果产道有侧切或者撕裂,等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼,这样至少也要一个月左右。专家认为产后除了可以用千黛斯,如果可以及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。所以如果想要解决产后阴道松问题可以及早做凯格尔运动效果更佳。第二步:避免过度减肥,还需要均衡饮食。很多产后妈妈都会面临肥胖问题,对此节食减肥就成为了她们的选择,但是这样的做法并不是科学的。因为如果缺乏营养不但会影响阴道肌肉恢复,还会影响母乳质量。对此建议产后可以适当的可以多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。同时,多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。第三步:产后避免同房过早,注意避孕。根据调查虽然很多产后妈妈生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况,阴道组织脆嫩且薄弱,容易造成裂伤甚至大出血。如果同房过早或者过于激烈频繁很容易影响阴道恢复,导致产后阴道松弛严重。另外一般产后很容易出现阴道干涩的问题,所以产后同房一定要谨慎,可以适当的增加一些前戏,另外一定要避孕,因为即使产后哺乳不来月经也会导致女性怀孕。第四步:产后使用缩阴产品,专业缩阴。之所以提到缩阴产品,主要是为了修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维,只有科学缩阴才能够帮助产后妈妈及时摆脱阴道松的困扰。另外考虑到很多产后妈妈处在哺乳期,最好的选择应该是安全的外用缩阴产品,比如千黛斯。作为外用缩阴产品,千黛斯即便是哺乳期的产后妈妈也可以使用,可以修复阴道受损组织,恢复阴道弹性,重现阴道紧致。另外清除体内的病菌,有效的降低了妇科疾病的发生几率。令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。第五步:把握生育的最佳年龄,避免生育过晚。年轻人的肌肉韧性好,伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育,不仅生育时盆底肌肉很难伸开,分娩难度大,生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋,橡胶老化后弹性变差。专家认为女人在30岁之前生育,把握好最佳生育年龄机会很重要。另外现在由于二胎政策的开放,生育二胎的女人也比较多,对此更需要注意产后阴道恢复,只有这样才能够预防产后阴道松弛严重。曾经有关于产后阴道松的调查结果显示,在上千名产后妈妈中就有超过65%的女人存在产后阴道松的症状。90%的产后妈妈意识到产后阴道松对健康和性生活的影响。如果现在的你还在为产后阴道松而着急,科学缩阴仅需五步,只要坚持上述方法,变紧不难!

阴道不紧怎么办?曾经的我也有这样的疑问,不过在我的不断努力下,我找到了几个安全有效的缩阴方法,亲测有效,今天来为大家分享一下,希望每一个阴道松了的朋友都可以知道阴道松了怎么变紧。1、平时走路自主收缩阴道。我个人有晨练的习惯,所以每天早晨我都会到公园里跑步、有时候在走路过程中尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉,这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。2、坐着时练习提肛缩阴操。由于一天大部分时间都是坐着,所以我一般会选择全身放松,将臀部和大腿并拢,(除了提肛肌群,腹部、大腿、臀部均不需用力)做深呼吸。吸气时,持续提收肛门5秒;呼气时,肛门放松5秒。一提一松为一次,如此重复15次,每天2~3次,晚上我会配合千黛斯缩阴。3、饮食上多吃带皮谷物。我从网上了解到,多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。同时,多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。4、性生活上需要有所节制。我年纪不大,和老公结婚也没几年,所以性生活方面都比较频繁,但是我没想到竟然会松弛,如今阴道不紧了,性生活方面自然需要有所节制,而且在缩阴期间,我了解到虽然现在像千黛斯这样的缩阴产品不影响正常的生活,但是还是建议不宜同房过于频繁或者激烈,否则容易影响阴道恢复。

女人生完孩子,阴道通常都会变得很松弛,与老公的性福生活也渐渐远去。什么是女性缩阴的最佳办法.女性缩阴方法有哪些?最好的缩阴方法,有些女性为之烦恼,其实,只要多做一些运动,就可以让自己的阴道慢慢变得紧起来。1、床边卧式锻炼。女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。2、做立式锻炼。女人站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。经过锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。3、如厕缩阴运动。在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。4、练习骨盆运动。女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。5、练习仰卧按摩。女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。6、练习展腿运动。女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

产后女人都遇到了同一个问题,就是阴道松弛,这大大降低了房事的快感,甚至影响了夫妻感情,下面一起来了解下吧。产后如何缩阴?生育后阴道松弛的发生机理,一般是由于分娩时胎儿经过产道,压迫了耻骨尾骨肌并使其功能下降所致。耻骨尾骨肌在医学上也称为PC肌,即通常所说的性肌。需要专业的性障碍咨询治疗点这里!它能保持会阴部诸多软组织的张力,且与近端尿道括约肌相互交错,还延伸进阴道括约肌的三分之一。因此,PC肌能收缩直肠下端和阴道,完善排便动作及阴道“紧握”功能,房事过程中,PC肌“同步”工作,可使夫妻双方都能体验到性的甜蜜乐趣。产后缩阴方法-凯格尔训练法:第一步先从“开关水龙头”来体验性爱肌。即坐在马桶上练习时,双腿分开,开始排尿,中途有意识地收缩会阴部的肌肉,使尿流中断。如此反复排尿、止尿,就如反复开关水龙头一样。第二步是波浪状操练与收缩。坐在椅子上,由后向前缓慢地收缩性肌,在收缩状态下,从1数到10后再由前至后逐渐放松。脑子里想象着海边的潮水,逐渐涨潮又慢慢退潮,反复操练。第三步是结合床上运动,锻炼时仰卧在床上,以头部和足为支点,抬高臀部,同时放松性爱肌,这样便使腰、腹、臀及腿部肌群与性爱肌都能得到有效的锻炼。此外,性肌的锻炼不仅仅限于分娩后的女性。若婚前女性通过锻炼,可以减轻新婚初次房事时的阴道不适感;婚后经常锻炼者,有助于减轻分娩时的痛苦,并保持产后阴道功能的良好状态,预防因阴道松弛而产生的一系列疾病如子宫下垂、尿失禁等。

男人对紧致都有种天生的渴望与迷恋,辣么,今天和大家来聊聊三种紧致妹妹的方法吧!【1、卧式锻炼】靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。【2、立式锻炼】站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。【3、括约肌缩阴运动】在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。